Егор Артамонов из Якутска — почётный чекист и ветеран тыла Республики Саха (Якутия). Сейчас ему 94 года. Более 40 лет он проработал в органах госбезопасности. Но после выхода на пенсию здоровье Егора Михайловича сильно ухудшилось — он в буквальном смысле этого слова слёг. Но в планы ветерана не входило сдаваться и в 74 года он начал заниматься йогой и экстремальным бегом при −50 градусах.
Корреспондент АиФ-Якутия связался с семьей ветерана и узнал о секретах долголетия.
Качает пресс и не переедает
94-летний Егор Артамонов последние 20 лет активно занимается спортом и придерживается правильного питания. Спортивные увлечения ветерана впечатляют — йога, ходьба, экстремальный бег при −50 градусном морозе.
«В 2025 году папа трижды поднимался на Ленские столбы, а ведь там протяжённость лестницы два километра», — рассказывает дочь ветерана Яна Артамонова.
У Егора Михайловича большая семья — дочь, две внучки и столько же правнуков. К сожалению, с самим ветераном пообщаться не получилось. О том, как ему удалось сохранить здоровье и бодрость духа, рассказала его дочь.
«Отец просыпается в 06:00. Но сразу не встаёт. Делает самомассаж. Только после этого встаёт и начинает качать пресс и делать зарядку с элементами йоги. Затем плотно завтракает, читает новости и идёт гулять, проходя от пяти до десяти километров», — делится Яна.
После прогулки Егор Михайлович обедает, принимает прохладный душ и спит в течение часа. По вечерам ветеран тоже гуляет — по три часа. Такой у него график, когда он свободен, но так бывает не всегда.
«Вообще, у отца очень плотный график. Он встречается с родственниками, навещает ветеранов и водит младшего правнука на секцию», — говорит дочь спортсмена.
Любимым правнукам ветерана сейчас по 10 и 12 лет. Старший занимается бегом, а младший — футболом. Да и сам прадед увлекается спортом и заряжает детей своей активностью и позитивом.
«Сейчас отец занимается йогой, — рассказывает Яна Артамонова. — В группе, которая организована специально для пожилых, около 15 человек».
Что касается питания, то Егор Артамонов придерживается здоровой пищи. Он не ест жареного и жирного, предпочитает блюда, приготовленные на пару, в духовке или варёные. Больше всего ветеран любит курицу с рисом. Порции у него маленькие и поэтому никогда не переедает.
Отправили в КГБ
Детство Егора Артамонова выпало на военные годы. Они с сестрой, как и многие дети, работали наравне со взрослыми.
«В течение одного года отец даже не ходил в школу, так как у него не было зимней одежды. Они с сестрой рано потеряли родителей. Два года папа жил у тётки, а потом его отправили в интернат», — рассказывает дочь ветерана.
В 1957 году Егор Михайлович окончил Московский институт инженеров землеустройства. Вскоре он встретил будущую супругу Анну Михайловну. По специальности Егор Артамонович проработал недолго — год, а затем в его жизни наступил новый этап. По комсомольской путёвке его направили на службу в Комитет государственной безопасности.
В браке у Анны и Егора родились две дочери. Вместе супруги прожили 50 лет, но в 2010 году он овдовел.
«Тренер поставила меня на ноги»
В молодости Егор Михайлович не жаловался на здоровье, а в студенчестве активно занимался лёгкой атлетикой. Но после 60 лет лет его здоровье резко подорвалось — он серьёзно заболел.
«Отец не мог ходить, он буквально умирал. Это было тяжёлое время, — вспоминает Яна Артамонова. — Но папа у нас сильный, и не собирался сдаваться. В какой-то момент он начал потихоньку вставать. Когда смог немного ходить, записался на лечебную физкультуру при поликлинике».
Именно это и стало спасательным кругом для ветерана. Видя состояние Егора Михайловича, тренер посоветовала ему заняться йогой. Для Егора Артамонова это было неожиданно и ново. Он с интересом начал тренироваться. На йогу ветеран пришёл, когда суставы совсем плохо разгибались. Он не мог даже руку поднять. Тренер Лидия Иванова взялась за ветерана, постепенно приучила к бегу, пригласила в клуб любителей бега «Дьулуур». За годы тренировок тренер поставила его не только на ноги, но и вернула здоровье и силы. Егор Михайлович стал усиленно заниматься бегом, растираться снегом, обливаться, участвовать в соревнованиях по бегу, в том числе на марафонские дистанции.
Через два года здоровье ветерана восстановилось. Яна Егоровна добавила, что секрет долголетия отца ещё в том, что за годы тренировок он ни разу не пропустил ни одного занятия. Спорт стал частью его жизни.
«Отец настолько втянулся в спорт, что его уже не остановить, — смеётся Яна Артамонова. — Зимой он даже бегает в −50. Участвовал в эко-забеге летом при +35. Папа пробегал 20-25 километров и всегда занимал первые призовые места в своей возрастной группе. Участвовал в забеге на четыре километра ко Дню 80-летия Победы. У него много медалей».
Для Егора Михайловича главное не рекорд, а сам процесс. Сейчас он ветеран спорта Якутии.
В свободное время Егор Артамонов любит разгадывать сканворды и кроссворды, смотреть видео на планшете. Также читает исторические книги про разведчиков, героев Отечественной войны и любит смотреть советские комедии и фильмы военных лет. Любимый режиссёр якутского ветерана — Леонид Гайдай.
Секрет долголетия ветерана состоит не только из спорта и правильного питания.
«Папа очень доброжелательный человек. Всегда учил, что нужно по философски относится к жизни, помогать людям и никого не осуждать», — заключила Яна Артамонова.
Подписывайтесь на АиФ в  MAX
|
Бессолевая диета. 102-летний ветеран из Якутии раскрыл секрет долголетия 
Выбросьте трость! 92-летний житель Якутии показал тренировку для долголетия 
Биологическая цена. Какие народы России стареют быстрее других и почему 
Мудрость предков. Как скульптора из Якутии вдохновляет мифология