«Изнутри идёт жар». Якутский морж рассказал о секрете купания в −50

Многие слышали о людях, которые купаются в проруби при температуре -30 градусов. Но есть и те, кто спокойно окунается в ледяную воду, когда на улице -50 или даже -60 градусов. Такие бесстрашные любители зимнего плавания живут в Якутии.

Председатель федерации зимнего плавания республики Саха (Якутия) Николай Софронеев занимается моржеванием уже более 30 лет. Он рассказал корреспонденту yakutia.aif.ru, в чём главный секрет якутских моржей и почему их называют бриллиантовыми.

С интересом наблюдали

«Ааа», — кричит турист, пытаясь как можно скорее вылезть из проруби в мороз под -50.

Опытный якутский морж помогает ему вылезти. Когда туристу помогли надеть тапочки, он снова упал, ударившись о лёд. С третьей попытки, наконец, парня взяли под руки и вытащили.

«Шапку, надевай!», — кричит ему пловец.

Это видео снято на экстремальных соревнованиях по зимнему плаванию, которые прошли на городском пляже в Якутске. Тем самым несчастным парнем оказался турист из Нидерландов.

«Главная его ошибка, когда он выходил из проруби, в том, что он делал резкие движения, хотел быстрее выскочить. Но когда пришёл в себя, очень радостный был», — рассказывает Николай Софронеев.

Морозы ломают? Как влияет холод на людей и различные материалы Подробнее

Республиканские соревнования по зимнему плаванию в Якутске проводят на Лене даже при температуре −50 градусов. В местном клубе моржей более 100 человек.

«Когда только начали заниматься моржеванием, прохожие смотрели на нас с интересом, а кто наблюдал, потом сам вступал в наш клуб, — делится руководитель федерации зимнего плавания. — Причём, у нас есть участники, привыкшие переодеваться на улице, даже в −60 градусов, хотя сделано специальное помещение. Мы их называем бриллиантовыми моржами, огранёнными якутскими морозами».

Якутских моржей не зря считают самыми экстремальными в мире. Сейчас о них знают и за пределами России. Ежегодно на соревнования приезжают участники из разных стран, включая Китай, Францию, Германию, а также множество блогеров из Индии.

Путь к закаливанию

Сам Николай Софронеев родился в Вилюйске. Знакомство с закаливаем у него началось ещё в школьные годы. До восьмого класса часто болел ангиной, бронхитом, пневмонией,а  постоянные уколы и антибиотики сильно ослабили иммунитет. Тогда он узнал о таком закаливании, как обтирание снегом.

«Летом я выбегал на улицу раздетый по пояс и умывался холодной водой из рукомойника, а зимой обтирался снегом. В 90-е годы я познакомился с системой закаливания Порфирия Иванова, начал купаться в реке до самого ледостава и обливаться водой на морозе. С тех пор я больше не болею», — рассказывает Николай Софронеев.

По его словам, секрет моржевания заключается во внутреннем настрое, силе духа и уверенности в себе. Страх является главным препятствием. Моржи — это бесстрашные и сильные люди, которые легче справляются с трудными жизненными ситуациями и быстрее принимают решения.

Председатель Федерации зимнего плавания объясняет, что подготовку к моржеванию нужно начинать летом, с ежедневного или регулярного купания в реке, озере и так до самой осени пока лёд не встанет. За это время организм постепенно привыкнет к холоду, и только после этого можно переходить к купанию в проруби.

«В −20 мы уже загораем»

Но прежде чем заняться моржеванием нужно обязательно пройти медицинское обследование. Резкое погружение в ледяную воду может быть опасно для людей с проблемами сердца, почек, высоким давлением или заболеваниями сосудов. Если врач даёт разрешение, то можно смело приступать к закаливанию, но делать это осторожно и с умом.

«Моржевание — это как короткая медитация. При погружении в ледяную воду мысли останавливаются, появляется внутренняя энергия. Выходя из проруби даже при температуре минус 50 градусов, я чувствую радость жизни. А когда одеваешься, постепенно становится всё теплее и теплее и потом изнутри ощущаешь жар за счёт тепла за счёт выработки гормонов и эндорфинов», — рассказывает Николай Софронеев.

Он также напомнил, что во время моржевания важно соблюдать технику безопасности. Неправильное переодевание на морозе может привести к обморожению пальцев или ушей.

Плыл в ледяной воде и бежал в -50. Спортсмен спас людей в тонущей машине Подробнее

«Когда на улице −50 градусов, то быстрее одеваешься, потому что пальцы, нос и все открытые части тела начинают моментально замерзать, а в −20 мы уже загораем», — шутит Николай Софронеев.

По его словам, некоторые опытные моржи могут заниматься бегом в купальниках при температуре минус 30 градусов, но при −45 градусов это уже невозможно.

Наблюдая за людьми, которые занимаются моржеванием, можно заметить, что они энергичные, жизнерадостные и позитивные. От такого закаливания есть много плюсов, оно укрепляет иммунитет и улучшает работу сердца, сосудов и дыхательной системы. Во всяком случае, якутские моржи, ныряющие в прорубь при -50, в этом уверены.