Марафоны в минус 50, моржевание и «триумфальные» шашки – далеко не полный список того, как жители Якутии проводят свободное время зимой.
Рассказываем, что заставляет жителей самого холодного региона заниматься спортом на улице в лютый мороз.
По снегу босиком
Год назад жительница Алдана Светлана Хамидулина увлеклась закаливанием. Она и в детстве часто простывала, но, когда третий раз за зиму мучалась от гайморита, поняла – с иммунитетом надо что-то делать.
«Начала с ходьбы босиком по снегу, - рассказывает Светлана. - Выходила каждое утро, но без фанатизма, чтобы не отморозить подушечки пальцев, и с каждым днём увеличивала количество шагов. А через пару месяцев поняла, что этого мало – стала обтирать снегом ноги, а потом и всё тело. Оказалось, что для меня это идеальный вариант – за зиму ни разу ничем не болела».
Каждое утро в любую погоду с октября по март Светлана выходит закаляться. Её «спортивная форма»: пуховик, шапка, варежки, угги и… купальник. На улице скидывает верхнюю одежду, обтирается снегом, затем снимает обувь и делает несколько шагов. Всё происходит прямо возле подъезда, потому что на теле снег тает моментально. Летом и весной девушка ходит босиком по камням и траве, чтобы ноги не отвыкали, и принимает контрастный душ.
Светлана 7 лет занимается бегом, на её счету два марафонских и около 20 полумарафонских забегов. В 2021 году она пробежала 21,1 км по снегу в шерстяных носках – эту древнюю традицию активно возрождают в Финляндии. Говорит, ноги начинают подмерзать, только когда остановишься – в остальном две пары тонких шерстяных носков и одни с «ватным» начёсом отлично справились с задачей.
Год спустя девушка организовала первый в истории Якутии забег в купальниках Ice Baby Run. Красивая традиция прижилась: на участие в четвертой по счету акции в апреле 2024 года уже записалось более 20 человек.
Если шашки – то зимние
В конце 2023 года, когда стояли сильные морозы, в Якутске прошёл мини-турнир по молниеносным шашкам. В захватывающем зимнем баттле в парке «Урдэл» сошлись 16 именитых спортсменов – международных гроссмейстеров и мастеров спорта. Они соревновались в экстремальных условиях – под открытым небом в минус 40 градусов.
Победителем турнира «Зимние триумфальные шашки» стал Гаврил Колесов. Второе место занял Андрей Федотов, третье – Тунаара Федорова.
«Помимо основных соревнований мы провели сеансы молниеносной игры между гроссмейстерами и любителями шашек, которые пришли посмотреть на наше мероприятие. Надеемся, что эти соревнования станут традиционными и будут привлекать в наш вид спорта еще больше людей», - говорит директор республиканского шахматно-шашечного центра Матрена Ноговицына.
«Моржами» становятся по зову сердца
4 года назад якутские любители купания в проруби объединились в Федерацию зимнего плавания. В составе организации 41 человек, большинство из них – мужчины, средний возраст – 35-55 лет. ЗОЖ и закаливание «Саха-моржи» пропагандируют на собственном примере.
В декабре 2023-го команда Якутии вернулась с соревнований на Кубок СНГ по зимнему плаванию в открытой воде. Выступление сборной в столице Белоруссии – первое в истории якутского спорта – стало удачным: две бронзовые и одна серебряная медаль. Конкуренция была очень серьёзная: на соревнования съехались более 150 спортсменов со всего СНГ.
Председатель общественной организации Николай Софронеев – «морж» с 33-летним стажем. Каждый день в 7 утра его можно встретить на пляже 202 микрорайона. Летом он проплывает по километру, а с наступлением холодов чистит прорубь для купания.
«К моржеванию надо приходить постепенно, начиная с купального сезона летом, - объясняет Николай Николаевич. – «Моржами» становятся по зову сердца. Большинство людей, которые ощутили эйфорию от погружения в ледяную воду, остаются верны этому всегда. Моржевание даёт здоровье, сильнейший иммунитет и, конечно, огромнейшую силу духа – страхи, сидевшие в голове, исчезают».
Но, отметим, перед тем, как начать бегать босиком по снегу, или погружаться в ледяную воду, важно проконсультироваться с врачом!
